Hogyan állítsd be magad a dohányzásról való leszokásra. Hogyan lehet magad adni a dohányzási tippeknek
Az első nap cigaretta nélkül nehéz, de ha van terved, akkor könnyebb lesz! Ne bízz abban, hogy az akaraterőd önmagában elég ahhoz, hogy le tudd tenni a cigit!
5kritikus hiba, amit ne kövess el, ha le akarsz szokni a dohányzásról
Készülj fel, így magabiztos lehetsz afelől, hogy képes vagy leszokni! Mondd el Mondd el a barátaidnak és a családodnak, hogy mikor van a leszokásod első napja!
Kérd a támogatásukat az első néhány napban és hétben. Segíthetnek átvészelni a kemény időszakot, ám ehhez mondd el nekik, hogy pontosan hogyan támogathatnak. Legyél pontos; nem tudnak a gondolataidban olvasni!
Kérj támogatást Legyen megfelelő támogató bázisod - akár te magad állítod össze a leszokási tervedet, akár keresel egy leszokó programot, ami segít, fontos, hogy legyen egy támogató bázisod, akik segítenek kitartani, motivált maradni!
A leszokó terv olyan stratégiákat tartalmaz, amelyek segítenek fókuszálni, magabiztosnak és motiváltnak lenni abban, hogy leszokj.
Oldalunkon számos cikket olvashatszmelyek tippekkel látnak el, illetve segítenek többet megtudni arról, milyen módszerekkel érdemes próbálkoznod! Ha valamelyik nikotin helyettesítő terápia a terved része, akkor ne felejtsd el azt még reggel használni.
Hogyan lehet magad adni a dohányzási tippeknek, Iskolai dohányzásellenes
Ne feledd, hogy nincs mindenki számára egyformán biztos módja a leszokásnak - legyél őszinte magadhoz azzal kapcsolatban, neked mire van szükséged.
Csak ne ünnepelj a végén cigivel!
Dobtam a cigit!
Foglald el magad Foglald el magad! Ez egyszerűen hangzik, de a legjobb módja annak, hogy átvészeld az első napot, tényleg az, ha lefoglalod magad.
Leszokni a dohányzásról, hogyan állítsd be magad Allen Carr - Leszoknék a dohányzásról,de nem tudok! Hangoskönyv xilomare orrspray vélemények Az első és legfontosabb azt megérteni, hogy minden leszokás egy hatalmas nagy tudatalatti ellenállással kezdődik. Igen, ellenállsz, nem akarod, és ez teljesen normális! Lehet, hogy te azt mondod a külvilágnak, hogy le szeretnél szokni, talán így is érzed, de az igazság az, hogy belül minden porcikád tiltakozik. Nem a nikotin tart a markában, hanem te ragaszkodsz tudat alatt a jól megszokott működésedhez.
Próbáld ki az alábbiak közül valamelyik tevékenységet: Mozdulj ki otthonról, menj el valahova ahol nem gyújthatsz rá! Menj el az egyik kedvenc dohánymentes éttermedbe Menj moziba Rágózz vagy egyél kemény cukrot Foglald le a kezed tollal, vagy fogpiszkálóval Relaxálj mély légzéssel Tervezz egy játékestet nemdohányzó barátokkal Változtass a napi rutinodon.
Mi a szűrővizsgálat és mire jó? Véleményem az Easynosmoke-ról a dohányzásról válás vagy gyógyszeres segítség - Okok Leszokna a dohányzásról? Zátrok Zsolt blog 2. Hipnózis leszokni a dohányzásról, hogyan állítsd be magad lépés a környezettudatosabb életmód felé - Hulladémodernito. Hogyan lehet magad adni a dohányzási tippeknek.
