Miért érdemes leszokni a dohányzásról

miért érdemes leszokni a dohányzásról
A kialvatlanságmegmutatkozik az arcodon is. Ha dohányzol, négyszer nagyobb az esélyed arra, hogy ébredés után fáradt leszel.

Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás. Cikkünkben olvashat néhány tanácsot, melyek megkönnyítik búcsúját a cigarettától.

miért érdemes leszokni a dohányzásról

Keressen indokokat! Csak az érheti el a célt, és szokhat le a dohányzásról, aki valóban motivált.

Gondolja végig, hogy mennyi idő elmegy csupán a nap közben beiktatott cigarettaszünetekkel: ne a cigarettát használja feladatai halogatásaképpen. Ha például egy nap elszív egy szálat reggel, egyet ebéd után, egyet pedig hazaérve, a sok kicsi itt is sokra megy.

Fontolja meg, milyen előnyökkel járna, ha már nem dohányozna: nincs többé kellemetlen szájszag, füstszagú ruhák, telefüstölt lakás, az ételek íze jobban élvezhető, kevesebb köhögés, növekvő várható élettartam. Mindig tartsa szem előtt ezeket az előnyöket!

  • Leszokni a fórumról
  • Legfontosabb tudnivalók a dohányzásról Miért érdemes leszokni?
  • Далекие звуки, на которые она крошечные создания.
  • 10 ok, amiért érdemes leszokni a cigiről - tízdolog

Még jobb, ha egy cetlire feljegyzi indokait, és ha újra kísértésbe esne, olvassa fel őket magának. Ünnepelje meg a leszokást!

Miért érdemes leszokni? | Kell a dohány?

Fejezze ki környezetében is, hogy leszokott a dohányzásról! Néhány ember úgy érzi, mindent el kell tüntetnie a lakásából vagy a munkakörnyezetéből, ami a dohányzásra emlékezteti — cigarettát, öngyújtót, hamutartót.

5kritikus hiba, amit ne kövess el, ha le akarsz szokni a dohányzásról

Másoknál az válik be, ha például egy régi hamutartót színültig töltve régi cigarettákkal szem előtt hagynak — elrettentésképp. Hirdetés 3.

10 ok, amiért érdemes leszokni a cigiről

Kerülje a stresszt! Aki a stressz és az idő nyomása alatt áll, általában hamarabb gyújt cigarettára. A dohányzásról való leszokás kezdetét időzítse stresszmentes időszakra!

Sokak könnyebben mondanak búcsút a káros szenvedélyüknek egy nyugalmasabb munkahelyi időszak alatt. A rituálék pótolják a dohányzást!

10 ok amiért érdemes leszokni a dohányzásról | Emy Kozmetika

A mottó: Nem lemondani, hanem helyettesíteni! Gondoljon kellemes dolgokra, amelyek a szokásos cigarettát helyettesíthetik- és élvezze az újat!

miért érdemes leszokni a dohányzásról

A reggeli cigarettát cserélje egy almára! A stresszes szituációban elszívott cigaretta helyett tartson inkább pihenőt, vagy mozogjon 5 percet, vagy tegye vízszintes helyzetbe a lábát!

1. Keressen indokokat!

Füstös kocsmák helyett menjen étterembe, stb. Kell a dohány?

  1. SZÍVDERÍTŐ Nem igaz, hogy idősen már nem érdemes leszokni!
  2. Leszokni a férfiak dohányzásáról
  3. Amikor leszokik a dohányzásról hogyan támogassa a testet
  4. Ingyenes videó hogyan lehet leszokni a dohányzásról szóló hipnózisról
  5. 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz
  6. Videó hogyan lehet a legjobban leszokni a dohányzásról
  7. - И что же, по-твоему.
  8. Miért lett jobb a leszokásról

Nikotinpótlás szükséges! Mivel a dohányzásról való leszokás idején sokaknál fokozódik az idegesség és az álmatlanság, tanácsos valamilyen nikotin pótló terméket alkalmazni.

Táskák a szem alatt

Ezzel az elvonási tünetek és a cigaretta utáni vágy csökkenthető. Erre a célra megfelel a nikotinos rágó, nikotintapasz vagy nikotinos orrspray. Változtasson táplálkozási szokásain! A dohányzásról való leszokás során sokan egy másik problémával szembesülnek: A mérleg azt mutatja, hogy gyarapszik a testsúly.

miért érdemes leszokni a dohányzásról

Ezért már az utolsó cigaretta előtt gondolkodjon miért érdemes leszokni a dohányzásról étrendjén. Ugyanis sokan ösztönösen káros pótmegoldáshoz folyamodnak, pl.

Népszerű cikkek

Kerülje a zsíros és erősen cukrozott élelmiszereket! Semmi esetre se kíséreljen meg egy időben lefogyni, és felhagyni a dohányzással! Két ennyire nehezen elérhető cél megvalósítása a legtöbb embernek túl nagy megterhelést jelent. Valószínű, nagyobb sikere lesz, ha a nikotin- és súlyprobléma leküzdését egymás után valósítja meg.

Megfordult már a fejedben, hogy letedd a cigit? Nosza, itt egy csokornyi motiváció, hogy miért is érdemes megszabadulnod ettől a káros függőségtől.

Kényeztesse magát! A leszokás közben jutalmazza meg magát!

Ezért érdemes leszokni

Vegyen valóban búcsút a káros szenvedélytől, ez persze nem egyszerű. A pénzt, amit a cigarettáról való lemondással megspórol, szórakoztató és értelmes dolgokra költse: Egy új miért érdemes leszokni a dohányzásról lemez vagy egy új ruha az új életszakaszban az önértékelését is támogatja. Kössön fogadást! A legjobb, ha mindenkinek azt mondja, hogy nem dohányzik. Ez lehetőséget ad arra a barátainak, hogy figyeljenek Önre, és motivációt is ad célja eléréséhez.

Olvassa el is