Mi a dohányzó fejfájás
Számítógép-fejfájás - Mit ékben hagyta abba a dohányzást ellene?
Az önálló fejfájások 3 fő típusa
Bessenyei Mónika, neurológus Érdemes-e több óráig mozdulatlanul bámulni a számítógép monitorát nap mint nap? A válasz egyértelműen nem.
Sok ember, aki rendszeresen teszi ezt, számol be kellemetlen, tompa, néha erős lüktető, görcsös tarkótáji, máskor homloktáji-halántéktáji fejfájásról, mely időnként a koncentrációt is befolyásolhatja.
Mi okozza a számítógépezés utáni fejfájást?
Kapcsolódó termékeink
Ha valaki órákon át mereven nézi a számítógép monitorát, a szem izmainak görcsös megfeszülését idézi elő. A szemizmok felelősek a szemek megfelelő beállításáért a tökéletes látáshoz. A szemüregben helyezkednek el, a szemgolyóra kívülről tapadva. Elhelyezkedésükből következik, hogy elsősorban halántéktáji, szemkörnyéki, illetve homloktáji fájdalmat idézhetnek elő.
A fejfájás okai
Hirdetés Ez a fájdalom pihenésre szűnik, fájdalomcsillapító szedése nem javasolt. A számítógép előtti ülés a nyak rendellenes, merev tartásával jár, ami a nyakizmok görcsét idézi elő, tarkótáji, fejtetőtáji fejfájást okozva, ami igen erős is lehet, szédülés, hányinger lemond hírességekről. A számítógép előtti munkavégzés és munkavédelmi szabályozása A számítógép előtti munkavégzés rohamos elterjedése, és az abból fakadó egészségügyi, munkabiztonsági kockázatok szükségessé tették olyan szabályok alkalmazását, amelyek minden olyan munkavállalóra vonatkoznak, akik napi munkaidejükből legalább 4 órán keresztül rendszeresen képernyős eszközt használnak, továbbá az őket foglalkoztató mi a dohányzó fejfájás.
A munkáltató a munkafolyamatokat úgy köteles megszervezni, hogy a folyamatos képernyő előtti munkavégzést, óránként legalább tízperces szünetek szakítsák meg, továbbá a képernyő előtti tényleges munkavégzés összes ideje, a napi hat órát ne haladja meg.
Bővebben a monitor előtti munkavégzés hatályos szabályozásáról Mit tehetünk a fejfájás ellen?
Nem érdemes fájdalomcsillapítóhoz nyúlnunk egészen addig, amíg nem bizonyosodtunk meg az egyéb lehetőségek hatástalanságáról. Érdemes félóránként néhány percre eltekinteni a monitorról.
Néhány tanács a fejfájás kialakulásának megakadályozásáért: válasszunk ki egy távoli pontot és nézzük azt lazán, tekintsünk a szemünkkel minden irányba, anélkül, hogy mi a dohányzó fejfájás is mereven néznénk, masszírozzuk át a mi a dohányzó fejfájás, halántékunkat, lehet gyógynövényes krémet is használni, lehet izomlazító hatású illóolajokat párologtatni, masszírozzuk át lazán a nyakizmainkat, hajlítsuk a fejünket többször minden irányba, körözzünk a fejünkkel.
Próbáljuk úgy kialakítani munkahelyünket, hogy lehetőleg a gerinc megfelelő tartását biztosító ülőalkalmatosságot használjunk pl. Végezzünk rendszeres gerinctornát, sportoljunk rendszeresen.
Halántéki fejfájás megszűntetése egyszerűen
Előzzük meg a fejfájás kialakulását, ne éljünk fájdalomcsillapítókon! Forrás: WEBBeteg.