Hogyan lehet leszokni a dohányzásról munka közben, A dohányzásról való leszokás és a súlygyarapodás megelőzése | happy-puppy.hu
Megtakarítás kalkulátorunkkal kiszámíthatja, mennyi pénzt spórolhat meg. A leszokás során ne vegyen fel más rossz szokásokat!
A dohányzásról való leszokás és a súlygyarapodás megelőzése
Hatalmas eredmény a leszokás, de vigyázzon arra, hogy az egyik rossz szokást ne váltsa fel egy másik. Ne nassoljon!
Sokan aggódnak, hogy a leszokás után meghíznak. A nikotin bizonyos mértékben valóban csökkentheti az étvágyat, így van olyan, aki a leszokás után többet eszik. Ha önnek hiányzik a dohányzásra jellemző kézmozdulat, akkor könnyen azon kaphatja magát, hogy amikor érzi a késztetést a cigarettázásra, akkor nassolni kezd, különösen akkor, ha unatkozik.
Hogyan küzdheti le a visszaeséshez vezető gondolatokat?
Jó ötlet, ha egészséges snackeket gyümölcsöt, magvakat tart otthon. Megoldást nyújt például a NICORETTE® gyógyszeres rágógumi is, amelyről klinikai vizsgálatokkal mutatták ki, hogy a leszokás közben segíthet a dohányzás abbahagyásával rendszerint jelentkező súlygyarapodás csökkentésében.
Használatával ön úgy csökkentheti a szervezetébe jutó nikotin mennyiségét, hogy közben van mit rágnia. Ne essen a túlzott költekezés hibájába!
Csak rossz szokás? Így (ne) kezeljük a dohányzást a munkahelyen
Cigarettázás nélkül ön esetleg unatkozik, és olyasvalamit keres, ami gyors izgalmat jelent. Ilyen lehet a vásárlás.
A leszokás egyik nagy előnye, hogy ön pénzt spórol meg, de ne essen abba a hibába, hogy felelőtlenül költekezik. Mi lenne, ha ebédszünetben inkább sétálna egyet a parkban?
Hogyan lehet leszokni a dohányzásról munka közben
Vagy ha csak a kirakatokat nézegetné, és azt tervezné, hogy mi az, amit valóban szeretne majd megvenni a megtakarított pénzből? Ne maradjon otthon! Leszokás közben nem mindig könnyű dohányosokkal együtt lenni, vagy olyan helyzetekben lenni, amelyekben ön korábban dohányzott. Lehet, hogy úgy érzi: társaságba menni inkább kihívás, mint öröm, és emiatt egyszerűen inkább otthon marad.
Hogyan lehet leszokni a dohányzásról munka közben, Köszi, nem dohányzom! Így tettem le a cigit
Egy időre valószínűleg változtatnia kell társasági életének szokásain, hogy elkerülhesse a kísértést, de ez nem jelenti azt, hogy egyedül kell lennie! Hívja meg barátait egy vacsorára, szervezzen egy túrát, vagy menjenek el moziba. Így ön társaságban van és jól érzi magát, anélkül, hogy kísértést érezne arra, hogy rágyújtson.
Dohányzás munka közben — milyen következményekkel számolhatunk? Keressen indokokat! Miért nő meg a testsúly a dohányzás abbahagyásakor? A dohányzásról való leszokás és a súlygyarapodás megelőzése genuin. Így tettem le a cigit Hogyan küzdheti le a visszaeséshez vezető gondolatokat?
Problémák a koncentrációval Ahogy már említettük, a dohányzásról való leszokásnak rengeteg előnye van, de előfordulhat, hogy erről néha megfeledkezik, és csak egyvalamire tud gondolni: a cigarettára.
Ilyenkor nehéz arra koncentrálni, amit csinál, akár dolgozik, akár szabadidejét tölti. Ha munka közben elkalandozik a figyelme, tartson szünetet. Segít kitisztítani a fejét, ha egy rövid sétát tesz nézd könnyen leszokni a dohányzásról akár csak kimegy egy kicsit a szabad levegőre. Ha éppen barátaival van, magyarázza el nekik, hogy kicsit szétszórt.
Hogyan lehet leszokni a dohányzásról a biorezonancia segítségével? 1. rész
Nyugtalan ujjak Normális, hogy a leszokás során ön idegesebb. Emiatt, valamint azért, mert már nem tart hogyan lehet leszokni a dohányzásról munka közben az ujjai között, ideges mozdulatokat végezhet a kezével.
Figyelemelterelésként inkább temetkezzen bele egy jó könyvbe vagy újságba. Tudjon meg többet arról, hogy mit tegyen és mit ne tegyen a sóvárgás leküzdése érdekében — így könnyebben elérheti célját.
A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez Search Egy nagyszerű ajándék magunknak — leszokni a dohányzásról Számos cikk és tanulmány szól a dohányzás káros hatásairól és következményeiről, és amíg a nemzetközi és a hazai statisztikák riasztó számokat mutatnak a dohányosok számáról és a dohányzás okozta betegségekről, addig nem is lehet elégszer elismételni ezeket az intelmeket. De talán nemcsak a figyelmeztetés és az elijesztés lehet hatékony a dohányzás elleni küzdelemben, hanem a leszokással járó pozitív következmények tudatosítása is. Mert ezekből is van bőven.
