Hogyan lehet leszokni a dohányzásról a napraforgómag használatával
A bagó rendszeresen okozhat bizonyos típusú rák, beleértve a rákota száj, a toroktoka, az ínyaz ajkak és a nyelv. Hosszan tartó használata bagó is okozhat üregekszívbetegségínybetegségek és sérülések a szádba. Most kilépek jelentősen csökkenti a kockázatot a fejlődő rágás - dohányzás okozta egészségügyi problémák.
Keresse meg a póttag Orális játékok egy gyakori probléma, sok dohányt felhasználók számára, akik próbálnak leszokni. Ellentétben a dohányosokrágás - dohány felhasználók megszokták, valami a szájukban hosszabb ideig.
Az orvosok a Mayo Clinic javasoljuk helyettesítő cukormentes rágógumi vagy kemény cukorkát a bagóamikor sóvárgást sztrájk. Az egészséges táplálkozás élelmiszerek, mint a zeller, bébi répavegyes dió vagy napraforgómag, esetleg segít leküzdeni a sóvárgást is. Nikotinpótló nikotin visszavonása az egyik fő oka sok dohányosok nehezen leszokni. A nikotin helyettesítő terápia segíthet.
Gyorsan lefogy a dohányzásról való leszokáskor. EXTRA AJÁNLÓ
Közös formái közé tartozik a nikotin helyettesítő terápia nikotin rágógumitapaszok és cukorkákmelyek mindegyike elérhető over-the -counter dohány megszűnése eszközöket. Ha van egy erős orális hogyan lehet leszokni a dohányzásról a napraforgómag használatávalnikotin rágógumi lehet a legjobb csere.
- Méregtelenítés a dohányzás után A dohányzásról való leszokás Hogyan méregtelenít
- Keressen indokokat!
- Leszokás a dohányzásról - Milyen szerek segíthetnek?
- Dohányzás közbeni fájdalom
Nikotin rágógumijavítások és rombusz nem hagyta jóvá az FDAamely segítséget nyújt az emberek leszokni a füstmentes dohánytermékekde akkor is hasznos lehethogy segít csökkenteni a sóvárgástés kilép szerint az American Cancer Society. Exercise mindössze 30 perc mérsékelten intenzív fizikai aktivitás elég ahhoz, hogy a nikotin utáni vágy elmennek szerint a Mayo Klinika honlapján.
- Dohányzás kódolás vélemények fórum. Mik a tünetei annak, aki leszokott a dohányzásról
- Merre menekülhetnek a dohányosok?
- A dohányzásról le lehet szokni!
- Mit érdemesebb megvásárolni a dohányzásról való leszokáshoz
Menj kocogásvegye be a kutyát sétálnivagy teniszezni egy barát. Ha a vágy eléri közben a munkafuttassa fel a lépcsőn, egy pár percigavagy tornagyakorlat az irodájában.
Dohányzás kódolás vélemények fórum
Elvonja magát Amikor a nikotin vágy sztrájkcsak zavaró magad 10 percig. Csak tedd a vágy az eszed csinál valamithogy úgy az agyad le a bagó.
Ha otthon, fix valami, hogy rögzítő vagy egyenesbe. Ha a munkahogy vigyázzon a feladathogy elkerüljem. Lehet, felejtsd el a vágy teljesen.
Csatlakozzon egy támogató csoport Támogató csoportok hasznos lehet a szájon át fogyasztható dohány felhasználóknak, akik kilép. Egyes csoportok jönnek létremint oktatási osztályokamelyek segítségével a dohány felhasználók megértsék az kockázatát a dohányzásmiért leszokás fontos, és mit lehet tenni, hogy megállítsák sóvárgást.
Más csoportok jönnek létre, tagjai beszélnek egymással, és megosszák egymással tapasztalataikat. Ha nem tud részt venni a támogató csoport embervannak online és telefonos támogató csoportok beléphetsz.