Hagyja abba a beleket. Cikk orvosi szakértő

Alvás királysága alkalmazotti vélemények Nem könnyű elkerülni bizonyos ételeket a mai elfoglaltságok világában. Ha a gyomrod nem hagyja abba a morgást, akkor vezessen étkezési naplót.

Hagyja abba a beleket

Ha gyakori bélproblémákat tapasztal, vigye el étkezési naplóját orvosához. Lehet, hogy rámutatnak bizonyos ételérzékenységi aggályokra.

Gyakori érzékenység a laktóz, a glutén, a szója, a hal és a tojás. Ha észreveszi, hogy egyes ételek a túlzott borborygmus okozóinak tűnnek, említse meg őket orvosának. Igyon elegendő vizet A hidratált állapot a jó egészség kulcsfontosságú eleme.

Ha nem iszik elegendő vizet, akkor a gyomrának és a belének többet kell dolgoznia az étel lebontásán, és extra gázt okozhat.

Hörgőtágítók a dohányzásról való leszokáshoz kiszáradás okozhatja a gyomor morgását.

Számos ételben sok víz található, például uborka és cukkini, és ez a víz beleszámít a napi vízfogyasztásba. Fogyasszon sok vízben gazdag ételt, és igyon lassan vizet az étkezések között, hogy megbizonyosodjon arról, hogy rengeteg folyadék van a test minden igényéhez.

Csökkentse hagyja abba a beleket gázt okozó ételeket Bizonyos ételek mindenkit gázossá tesznek. Ha a gyomrod nem hagyja abba a morgást, próbáld csökkenteni az elfogyasztott gáztermelő ételek számát. Az olyan ételekben, mint a bab, nagyon magas a rosttartalom.

A rostos ételek általában több gázt képeznek a szervezetben. A szénsavas italok, például a szóda és az ásványvíz, több gázt adnak a gyomrodhoz.

A magas zsír- és transzzsírtartalmú ételek, például a gyorsételek és a jól feldolgozott ételek szintén több gázt képezhetnek a hasában.

Hogyan tisztítsuk meg megfelelően a beleket 14 nap alatt, és hogyan érezzük jobban magunkat

Próbáljon kivágni ilyen típusú ételeket, és nézze meg, javul-e a dübörgés. Bizonyos ételek mindenkit gázossá tesznek. Ha már csökkentett bizonyos gázos ételeket, és még mindig kíváncsi arra, miért morgol a gyomra, kezdje el írni az étkezési naplóba, és vigye el az egészségügyi szakemberhez.

Ellenőrizhetik, van-e valami, amit elmulasztottak, vagy futtathatnak-e teszteket, hogy vannak-e olyan ételallergiád, amely hatással lehet rád. Csökkentse a cukor bevitelt Az agyunk valóban cukorral működik; azonban valójában nem könnyű megemészteni.

Tabletták a belek tisztítására

Ha kíváncsi arra, hogyan lehet megállítani a gyomor morgását, próbálja csökkenteni a cukor bevitelét. A cukrot a szervezet nehezen tudja feldolgozni. Ha teste érzékeny a cukrokra, vagy ha sok cukor van egyszerre, akkor a gyomor felzúg a felesleges gázoktól, és más tüneteket tapasztalhat, például gyulladást és gyomorfájást.

Próbáljon helyet hagyni a cukros csemegéknek, és igyon vizet a rendszer öblítéséhez és a gyomor morgásának hagyja abba a beleket. Kerülje a savas ételeket Az olyan ételek, mint a citrusfélék és a kávé, nagy mennyiségű savat tartalmaznak. Ezek a savak valóban károsíthatják a gyomor és hagyja abba a beleket belek nyálkahártyáját, gyulladást, fájdalmat és morgó gyomrot okozva.

Ha reggel iszik kávét, és gyakori gyomor morgást tapasztal, próbálja csökkenteni a kávéfogyasztást, vagy cserélje le egy kevésbé savas italra, például teára. Csökkentse a citrusfogyasztást, vagy ossza szét az egész napra, hogy a gyomrának ne kelljen egyszerre mindent feldolgoznia. Egyél kis adagokat Ha a gyomrod nem hagyja abba a morgást, nézd meg, mennyit eszel egyszerre.

Gyomor morgás: 8 bizonyított módszer a morgó gyomor lecsendesítésére

Ha kisebb adagokat eszik gyakrabban a nap folyamán, akkor a gyomor szünetet tarthat a sok étel feldolgozásától egyszerre. Amikor a bélben lévő baktériumoknak nem kell olyan keményen dolgozniuk, akkor nem termelnek annyi gázt.

Adjon testének kisebb étkezéseket gyakrabban egész nap, hogy csökkentse a dübörgés mennyiségét, miközben a test megemészti az ételt. Étkezés után maradjon aktív Ha hosszú ideig ülve marad a munkához, akkor a testtartása miatt a gyomor és a belek megszorulhatnak.

Ha a gyomrod morgol a munkahelyi étkezés után, akkor a nyugodt ülés lehet az oka. Amikor étkezés után leül, extra nyomást gyakorol a belére, és megcsípi őket, így amikor a csapdába esett gázt átnyomják, az zakatol.

Miért hagyja abba egy fotós a csúcson? // Interjú Jaksa Timi esküvő fotóssal

Próbáljon felkelni és enyhén aktív lenni evés után, hogy csökkentse a dübörgés mennyiségét. Az olyan egyszerű tevékenységek, mint a séta, segítenek a gyomorban hatékonyan és kevesebb zajjal megemészteni az ételeket. Adjon esélyt a testének a mozgásra úgy, hogy óránként áll, amikor az íróasztalnál ül, és egyszerű nyújtásokat végez.

Az elvitel A Borborygmus teljesen normális. A gyomor morgása a természetes emésztés része. Ha azonban hangos, gyakori, vagy fájdalom és emésztési problémák kísérik, akkor intézkedéseket tehet annak csökkentésére.

Próbálja ki ezeket a tippeket a gyomor morgásának megállításához, és tartson étkezési naplót, ha arra gyanakszik, hogy ételérzékeny lehet. Ha csak néhány dolgot változtatsz a szokásos rutinodban, akkor minden változást okozhat a gyomrodban.

Séta egy étkezés után, az étel megrágása és több víz fogyasztása nagymértékben csökkentheti a gyomor és a belek hangjait a nap folyamán.